Nagyon sok ember küzd napjainkban túlsúllyal, éppen ezért rengeteg ember újévi fogadalma szól arról, hogy a következő évben végre elkezd valamilyen diétát azzal a céllal, hogy lefogyjon.
A kitartás mellett némi türelemhez is szükség lesz ahhoz, hogy sikeres legyen a diétánk, hiszen ahogy a felszedett kilók sem 1-2 hét alatt gyűltek össze, a leadásukhoz is több hétre, hónapra is szükség lehet.
Van, aki ott rontja el a dolgot, hogy január elsején eszeveszett koplalásba kezd, amit természetesen sokáig nem tud csinálni, míg mások olyan apróságokon csúsznak el, hogy az egészséges ételek fogyasztása mellett továbbra is cukros és szénsavas üdítőitalokkal próbálják oltani a szomjukat.
Bár való igaz, hogy a legjobb, ha tiszta vizet iszunk a diéta alatt, a tévhitekkel ellentétben van még néhány ital, amit lehet fogyasztani életmódváltás során.
Mivel oltsuk a szomjunkat a diéta ideje alatt?
Fontos beszélni arról, hogy ha a fogyás a célunk, akkor a megfelelő folyadékbevitelre nagyon oda kell figyelnünk, hiszen ha nem iszunk eleget, akkor nem zajlik megfelelő módon az anyagcsere, az önméregtelenítés és az emésztés sem. Ennek ellenére sokunknak gondot okoz az ivás, hiszen egyszerűen unalmasnak tartjuk a vizet, és sok ember csak akkor iszik, ha valóban nagyon szomjasnak érzi már magát.
Jó trükk lehet, ha valamivel elkezdjük ízesíteni a vizet. Ez lehet valamilyen gyümölcs, citrusféle, vagy uborka. Ezek mellett tehetünk a vízbe mentát és bazsalikomot is. Egy másik módszer, amit kipróbálhatunk, ha nem megy jól a víz ivás, hogy megkóstolunk néhány teát, melyet akár gyógynövényből is elkészíthetjük.
Ennél a pontnál fontos beszélni a zöld tea vízhajtó hatásáról is, ezért zöld tea ivását követően valamivel több folyadékot kell fogyasztani. Természetesen a különböző limonádék és teák elkészítése során is kerülni kell a finomított cukrokat. Az üdítők egy diéta során nem csak a magas kalóriatartalmuk miatt kerültek a tiltólistára.
Ezekben az italokban lévő szénsav puffaszt, de a benne megtalálható tartósítószerek, színezékek is megterhelik az anyagcserét, éppen ezért ezeket az italokat még akkor is célszerű elkerülni, ha az üvegen fel van tüntetve az, hogy az üdítő hozzáadott cukrot nem tartalmaz.
